למה כדי להתאמן בים?

3.סיבות טובות לצאת ולהתאמן מול הים :

1.כל היום אנחנו יושבים במשרד ,בבית,ברכב ולא יזיק לנשום אוויר צלול המלח של הים פותח את דרכי הנשימה ויש לו סגולות בריאותיות

2.ויטמין D

טוב לעצמות ,משפר את מצב הרווח ,טוב למערכות הגוף

3.שלווה ורוגע .הצליל של הגלים סימפוניה של הטבע הנוף של הים יוצר תחושה של שלווה

רוצים להתחיל להתאמן עם טבעות אולימפיות ?

5 דברים שכדי לכם לדעת :

1.טבעות אולימפיות הוא מתקן בתחרויות האולימפית כבר מסוף המאה ה-19 .המתחרים נמדדים על דיוק יציבות ודרגות קושי שונות בתרגילים

1. הטבעות שולבו בשנים האחרונות באימוני הקרוספיט , בגימנסתיקה , ואימונים פוקציונאלים מתקן הטבעות הוא המתקן הכי מאתגר לחלק חוף עליון באימונים משקל גוף אך כדי לדעת שכמה שהן מתגמלות בתוצאות כך גם שימוש לא נכון יכול לסכן אותנו .

2. איך לחבר אותם ומה חשוב לשים לב לפני שמתחילים להתאמן

א. מרחק בין הטבעות 50ס בדיוק

ב. יש לוודא שהן סגורות היטב ולא יחליקו

ג.באותו הגובה במדויק כדי למנוע חוסר סימטריה ⁦⁩

ד. מומלץ לשים מגנזיום על הידים כדי למנוע החלקה ויבלות בכף היד

1. מתחילים להתאמן כדי לכם להתחיל בתרגילים סטטים על הטבעות לתת לשרירים להתרגל מכיוון שעל הטבעות הגוף נדרש ליצב את עצמו 100%מהזמן

מומלץ לעבוד לאט ומדוייק להימנע מהקפצות של הגוף בתרגילים

5 . איפה קונים כמה עולה ואיזה סוגי טבעות יש ?

בשוק ניתן לרחוש טבעות ברוב חנויות הספורט אבל בעיכר תמצאו אותם אצל ספקי ציוד כושר

ניתן למצוא טבעות גם בחנויות ברשת הן זולות יותר בדרך כלל עולות פחות. אבל לוכך להם זמן להגיע לארץ .

המחירים שלם הם בארץ בין 200 -ל500שקל

באינטרנט בין 40 דולר ל80

יש טבעות מעץ ,ברזל , ופלסטיק וכל אחד יכול לבחור מה נוח לו

יש טבעות עבות וצרות יותר תנסו מה יותר נוח לכם לפני שאתם קונים .